PARANOIAS EN FACEBOOK

¡Ay, el Facebook! Una estupenda red social pero que bien pocos saben usar correctamente y muchos menos conocen su verdadero poder.
Para mí, en su momento, fue un gran descubrimiento y permitió ponerme en contacto con personas a las que hacía muchísimos años no veía y pensaba que no volvería a ver ni a saber de sus vidas.
En estos momentos me permite estar en contacto con antiguos amigos, compañeros de colegio, profesores y conocidos y recuperar y mantener esa antigua amistad. Y no siempre de forma virtual, pues he podido disfrutar de inolvidables encuentros con varias de estas amistades.
Pero... ¿Sabemos realmente manejarnos en Facebook?
Creo que no. Ni yo ni nadie lo dominamos. Y ahí empiezan las paranoias.
Veamos.
A todos nos han llegado las famosas cadenas de mensajes del tipo "...mándalo a diez de tus amigos para tener suerte..."
"La Virgen del Dinero, protectora de los más desfavorecidos, otorgará una recompensa a todos aquellos que, antes de 20 segundos, compartan este mensaje con 10 de sus amigos. En caso contrario, te castigará con 5 años menos de vida..."
Pero... ¿Alguien imagina a la pobre Virgen del Dinero controlando a todos aquellos que reciben este mensaje, para darles su recompensa si lo comparten con 10 de sus amigos antes de 20 segundos? Y... ¿De verdad creéis que funciona? Sin embargo todos hemos compartido alguna vez ese tipo de mensajes... ¡Por si acaso...!
Otro ejemplo.
"Este es el Fantasma de la Noche. Tienes 10 segundos para compartir este mensaje con 5 de tus amigos. En caso contrario esta noche se meterá en tu cama..." 
O el más inaudito de todos, a finales de 2012 cuando supuestamente se iba a acabar el mundo.
"Comparte este mensaje con 10 de tus amigos y el poderoso Marcianez te recogerá con su nave interestelar y mandará a los duendes Venusios para que cuiden de tu família y estéis todos a salvo..."
Amigos, yo debo 1.537 años de vida a la Virgen del Dinero, se han metido en mi cama 384 fantasmas y nadie vino a recogerme en su nave interestelar.
Si. Muy cierto. Todo esto no son más que inofensivos juegos y que podemos jugar o no.
Peeeero..... Hay otro tipo de mensajes.
"Por favor, coloca el puntero encima de mi nombre(sin hacer clic), aparecerá una ventana. Ahora mueve el ratón a amigos(también sin hacer clic), luego a configuración y quitar marca de juegos y fotos. Luego copia y pega, no compartir, en tu muro. Es para que los extraños no tengan acceso a fotografías de familiares y amigos..."
Si alguno piensa que con eso está mínimamente a salvo, que se lo quite de la cabeza.
Lo primero que debemos tener muy, muy claro desde el primer momento que nos conectamos a Internet, es que ahí no hay nada privado. Todo, absolutamente todo, puede ser pirateado, observado, publicado, comentado y conocido por todo el mundo en fracciones de segundo.
La regla de oro es: Si algo no deseas que sea de dominio público, sencillamente no lo publiques. Ni en Facebook ni en ningún sitio.
Otro asunto.
Días atrás se comentaba que algunas personas habían detectado que en sus páginas aparecían comentarios o imágenes de las que ellos no eran autores. Incluso con contenidos obscenos. Yo no los he visto, pero para aquellos que los hayan detectado os diré el motivo.
Muchas veces, cuando entramos por primera vez en una determinada página en la que debemos registrarnos, sea de cocina, de viajes o de temas picantes, nos aparece una ventana emergente que nos dice algo así como:
"Se requiere autorización para compartir todos los datos de vuestra cuenta, incluida vuestra agenda de amistades, etc. etc..." Siempre nos da dos opciones: Aceptar, y podemos entrar en la página deseada, o Cancelar y se nos niega el acceso a esta página.
¿Sabéis qué es lo que pasa si le dais a aceptar? Pues ni más ni menos que le estáis dando plena autorización para acceder a vuestra cuenta y publicar lo que les apetezca.
¿Alguno de vosotros se ha leído toda esa letra pequeña que se despliega ante nuestros ojos en forma de "condiciones de uso y privacidad"? Si, me refiero a esa pequeña casilla que nos hacen marcar cuando nos registramos en algún sitio(incluido el Facebook) y a la que no damos importancia... Hacedme caso y leedla. Dice, ni más ni menos que, al aceptar, toda vuestra privacidad se va a tomar por saco.
Cuidadín con eso. Sed muy conscientes de que, cuando veáis publicado algo en vuestra página y que no seáis los autores, con toda seguridad ha sido consentido por vosotros mismos por no leer detenidamente esas pequeñas ventanas emergentes o por no preveer este riesgo.
De poco valen esos juegos de configuraciones, cambiar de cuenta, que las publicaciones sean para el público en general o sólo para los amigos. Desde el momento en que hacéis público un escrito, un vídeo o una fotografía, cualquiera, en el rincón más alejado del planeta, puede acceder a ello y utilizarlo a su gusto. Y tal vez para disgusto nuestro. Y lo peor de todo, ya jamás lo podremos sacar de Internet.
La única solución, como ya he dicho, es no publicar nada comprometido o que no deseamos sea visto por personas ajenas a nuestros círculos. Debemos ser muy, muy conscientes de eso, y muy cuidadosos con la información que publicamos. Y no me refiero sólo a los datos personales, sino a comentarios sobre ideologías, creencias y aspectos de nuestras vidas que, por más que pasen los años, en el momento más inoportuno,  puedan darnos más de un disgusto.
Tanto Facebook, como todas las redes sociales existentes, blogs y páginas web, son sitios maravillosos. Pero al mismo tiempo  un arma de doble filo que nos puede ocasionar muchos problemas y disgustos.
No obstante, no hay que tener miedo. Sólo un poco de sentido común y tener las ideas un poco claras.

PEQUEÑO HUERTO MUY PRODUCTIVO

Saludos a tod@s!
Se acabaron las vacaciones.
Pero por fortuna mi huerto no ha descansado. Cada día puedo comer verdura recién cosechada. Fresca, tierna, natural y muy, muy sabrosa.
La verdad es que me ha costado un buen esfuerzo conseguirlo y mantenerlo. Un huerto no es sembrar cuatro semillas y sentarse a esperar a recoger sus frutos.
Tuve que desbrozar, cavar, sembrar, regar, arrancar las malas hierbas que crecían más rápidas que mis plantas, abonar... Pero todo esfuerzo tiene su recompensa.

Un trozo de tierra baldío, lleno de malas hierbas.

Nada que no se pueda solucionar con una azada y unas horas de doblar el lomo

Las primeras plantas. ¡Cielos! Ni yo misma me acordaba
de que eran tan pequeñas...

Pero no tardaron en crecer.

Y crecer. Hasta convertirse en lo que son ahora: un
verdadero huerto.

Ahora tengo judías verdes, tomates, pimientos, berenjenas y lechugas todos los días.
También tengo perejil y las acelgas, que no paran de sacar hojas.

Cada día tengo tomates para las ensaladas.

Hermosos pimientos.

Y rechonchas berenjenas.

Una muestra de mi recolección de hoy.

¡Ah! y las zanahorias, que ya mismo empezaré a arrancar.
¡Y pensar que todo empezó con un trozo de tierra baldío, lleno de malas hierbas...!
Todo es proponérselo. Y dedicarle un poco de tiempo, esfuerzo y mucho cariño.

EL BLOG SE CIERRA POR VACACIONES

Hola a tod@s!!

Como no podía ser de otra manera, también este blog se coge vacaciones.
Abrirá de nuevo el día 1 de agosto, con cambios, claro.
Nuevo diseño, nuevas ideas...
Nada es para siempre. La vida, el mundo, el universo... Todo está en constante evolución, todo cambia constantemente.
Mi manera de ver la vida ha cambiado. También debo cambiar la manera de expresarlo.
Un abrazo a tod@s, felices vacaciones y hasta pronto!!

EN GUERRA CON MOVISTAR. Desenlace

Bueno amigos, llegué al final de mi lucha por conseguir que Movistar me pusiera línea de teléfono fijo más ADSL.
¿Y quien ganó? En este caso Movistar.
Reconozco que tal vez he arrojado la toalla demasiado pronto, pero las razones por las que no se puede poner una línea, que me dieron esta vez los técnicos, fueron para mí mucho más aceptables que aquello de que "no soy rentable."
Os cuento.
Resulta que, en mi calle, que tiene unos 60-70 m de largo, está hecha la canalización y pre-instalación por debajo la acera, con sus arquetas correspondientes frente a cada casa, peeeeeeeero......
Ahí viene lo bueno. Esa pre-instalación, no tiene continuidad por ninguno de los extremos de la calle.
En un extremo, esta canalización queda cortada por el jardín de una casa que sobresale más de la cuenta y forma un estrechamiento en la calle.
Por el otro extremo, el Ayuntamiento no tuvo en cuenta esta canalización y se la cargó cuando asfaltó la calle e hizo unas rampas a las aceras.
Así pues, debajo de la acera de delante de casa, hay una canalización de servicios de telefónica que no viene ni va a ninguna parte.
¡Magnífico!
Para conseguir algo(o no), ahora tendría que luchar, además, con el Ayuntamiento, para que realizara en la calle las obras que fueran necesarias para que se pudiera pasar una línea de telefonía.
Pero... ¿Sabéis qué?
Esta casa es de alquiler, mis hijos, que son los que realmente necesitarían de estos servicios, tarde o temprano se emanciparán y vivirán su vida. Y yo ya me apaño con un simple USB.
¿Entonces?
Muy sencillo. Hoy mismo he firmado tres contratos con Vodafone.
Uno para un internet wi fi, uno para el móvil de mi hijo que era de prepago, y una portabilidad de mi móvil, de Movistar a Vodafone. Ahora tenemos internet en casa para conectar hasta tres aparatos e internet en los móviles. Todo pagando lo mismo que antes y con un mejor servicio.
No he ganado esta batalla, y mucho menos esta guerra contra Movistar.
Pero lo que sí es cierto es que Movistar ha perdido tres clientes y que los ha ganado Vodafone.

EN GUERRA CON MOVISTAR - Nuevas promesas...

Pues sí, amig@s, sigue mi particular guerra con Movistar. Ya sé que parecemos David contra Goliat, pero no olvidéis que David le venció a Goliat...
Ayer recibí una nueva llamada de Movistar. Que si quería aprovechar las ventajas de ser ya cliente y poner internet en el móvil con unos descuentos muy importantes y bla, bla, bla.....
En seguida me puse en guardia.
Muy educadamente, pero con mucha claridad, le expliqué a la chica que me llamó todo lo sucedido días atrás, incluído mi escrito al Sindic de Greuges.
En seguida, y por la forma de hablarme, comprendí que aquella llamada era debida a algún tipo de apercibimiento por parte del Sindic... Esa chica se había informado muy bien de los minutos que yo hablaba al mes, con quien y, además, sólo tardó cinco minutos en volver a hacerme la oferta de línea felefónica + ADSL + internet en el móvil...
Volvieron a tomar mis datos, y de nuevo me dijo que en máximo tres días laborales tendría a los operarios en mi casa...
Bueno... Veremos....
Y si por algún motivo me vuelven a denegar esa conexión con la red pública, volveré a ponerlo en conocimiento de la  autoridad a quien corresponda.

EN GUERRA CON MOVISTAR. Resolución del Síndic de Greuges

Hola a tod@s!
Sigo y seguiré luchando por defender mis derechos. Hoy he recibido una nueva carta del Síndic de Greuges.
En ella se me informa de que han recibido mi queja en la que exponía mi disconformidad con Movistar ante su negativa a facilitarme el acceso a una línea de telefonía fija y internet ADSL por no tener canalizada la instalación hasta mi domicilio.
Y me exponen las consideraciones de orden legal al respecto.

"El art. 22 de la Ley 32/2003, de 3 de noviembre, general de telecomunicaciones, establece el concepto y el ámbito de aplicación del servicio universal, el cual se entiende como el conjunto definido por los servicios la prestación de los cuales se garantiza a todos los usuarios, con independencia de su localización geográfica, con una calidad determinada y a un precio asequible.

No obstante, el art. 28.1 del Real decreto 726/2011, de 20 de mayo, por el que se modifica el Reglamento sobre las condiciones para la prestación de servicios de comunicaciones electrónicas, el servicio universal y la protección de los usuarios, aprobado por el Real decreto 424/2005, de 15 de abril, establece que la conexión a la red pública de comunicaciones electrónicas, desde una ubicación fija, se proveerá a través de cualquier tecnología, ofreciendo a los usuarios finales poder establecer comunicaciones telefónicas, de fax, y el establecimiento de comunicaciones de datos a velocidad suficiente para acceder de forma funcional a internet. A estos efectos, y en virtud de lo establecido en el art. 52 de la Ley 2/2011, de 4 de marzo, de economía sostenible, la conexión a la red deberá permitir comunicaciones de datos a banda ancha a una velocidad descendente de 1 Mbit por segundo.

Por tanto, a partir de la citada normativa, se establece una obligación por parte de la prestadora del servicio universal (Telefónica de España, S.A.U.), el acceso de forma funcional al servicio de comunicación de voz y datos, pero no con una determinada tecnología.

En este sentido, MOVISTAR debe facilitaros el acceso por cualquier tecnología (TRAC, 3G, Iberbanda), a una línea fija y internet ADSL 1 Mega, puesto que viene obligada por Ley. En caso de que el operador denegue el alta de los servicios utilizando cualquiera de estas tecnologías, le ruego que vuelva a dirigirse a esta institución y ponga de relieve la negativa de la operadora a atender su petición."

Bueno, parece bastante claro que, en teoría, MOVISTAR está obligada a  proporcionarme acceso a red fija y ADSL.
Mi próximo paso será adjuntar una copia de esta carta a la renovación de mi solicitud de línea fija e internet ADSL.
Veremos que me contestan....
No voy a dejar de luchar. Ahora se ha convertido en una cuestión de orgullo.
Seguiré informando de todos mis pasos...

PRIMERAS VERDURAS DEL HUERTO

Hola a tod@s!!

Ya he empezado a disfrutar de las primeras verduras de mi huerto.

Hoy, una apetecible ensalada con hojas de lechuga y
escarola recién cortadas.

Desde hace un par de semanas que las ensaladas las puedo hacer con hojas de lechuga y de escarola de mi huerto.

Las plantas están realmente preciosas.

Para aprovechar bien la planta y que dure más, no la arranco. Sólo le corto un par de hojas cada día. Con eso tengo suficiente, la planta saca más hojas y podré comer ensalada riquísima más tiempo.
También a las acelgas les he cortado ya bastantes hojas.

¿Y las acelgas? Buenísimas!!

Y media docena de judías verdes que he echado al arroz...

Las primeras judías, que han ido a la paella del arroz...

Da mucho trabajo, hay que arrancar las malas hierbas, abonarlo, regarlo cada día... Pero la satisfacción de comer verdura tan fresca no tiene precio.
Además, es un gran orgullo poder decir: esto lo he sembrado, visto crecer día a día, y cultivado yo, con mi esfuerzo.

Y las tomateras empiezan a florecer.

Este año se ha retrasado todo un poco. Por estas dos últimas semanas de mal tiempo y ambiente fresco. Estas verduras necesitan agua pero también sol y calor. Si a partir de ahora empieza a hacer buen tiempo, en pocos días veré como crece, sobretodo los pimientos y las berenjenas, que es lo que va más lento.
También he tenido un problemilla con los caracoles. Empezaron a comerse las lechugas. Lo malo es que parece ser que les gustaron y me las están dejando sin hojas. Nada que no se pueda resolver con alguno de estos productos antilimacos que venden en tiendas de jardinería.

Al principio parecía un juego, pero ahora se ha convertido en una gran pasión.

EN GUERRA CON MOVISTAR - Me contesta el Síndic de Greuges

Hola a tod@s!

¿Recordáis que días atrás estaba muy enfadada con Movistar por su negativa a ponerme línea telefónica? También os comenté que había hecho un escrito al Síndic de Greuges, exponiéndole el caso y solicitando su ayuda, al menos para saber qué se podía hacer al respecto.
Pues bien. Hoy he recibido contestación del Síndic de Greuges.
Se me comunica que han recibido mi escrito y que ha sido registrado con su número correspondiente.
También se me dice que, tan pronto como hayan estudiado el caso que les he planteado, me informarán puntualmente de sus gestiones.
Y me agradecen, por adelantado, la confianza depositada en esta institución.
Bueno, parece que está en marcha.
No sé si conseguiré ganar esta batalla contra Movistar, pero lo que sí es cierto es que seguiré luchando por mis derechos.
Me niego a pertenecer al 90% de personas que se conforman y se apañan como pueden.
Quiero pertenecer a ese 10 % que luchan y que en muchas ocasiones consiguen sus objetivos.
Pienso que la proporción debería ser al revés, que debería haber más gente que se quejara y que hiciera valer sus derechos, pero así están las cosas.
Os seguiré informando a medida que vaya recibiendo noticias o informes del Síndic de Greuges.

EL ABREFÁCIL, ESE GRAN ALIADO...

Saludos a tod@s!

Ante todo debo advertir que ninguna de las fotos es mía. Si sus dueños se sienten molestos por haberlas publicado en mi blog, sólo tienen que decirlo y las retiraré.

Creo que esta foto ilustra muy fielmente la realidad....

Todos sabemos qué es un abrefácil. Es esa solapita, anillita o puntita de plástico con lo que nos quieren hacer creer que nos resultará muy fácil y cómodo abrir ese paquete, lata o sobre. Pero...
¿Quién no ha tenido problemas con un abrefácil?
La anilla de la lata que se rompe y tienes que recurrir al abrelatas, la puntita de plástico del paquete de galletas, que acaba por romperse todo el plástico y las galletas esparcidas por toda la mesa, o esa solapita de los sobres de queso o embutido en lonchas que, en primer lugar no hay forma de levantr, y que cuando la levantas y tiras de ella se rompe por todas partes...
Y hay muchos más. El brik de leche, que por más que te esfuerces, si no tienes unas tijeras a mano tienes que tomar el café solo.

Esta sí que és una manera fácil de abrir el brik de leche...

El tarrito de las especies, que nunca entenderé por qué ese precinto que llevan debajo del tapón tiene que ser adhesivo por debajo y sin ninguna solapita de la que tirar. Lo único que consiguen es que una gran cantidad de producto vaya a la basura pegado a ese precinto.
Las botellas de plástico de leche, otro precinto que muchas veces es imposible se arrancar y que acabamos perforando con la punta de un cuchillo.

Pero el que más me ha gustado de todos, es el del paquete de plástico del arroz o de los fideos... Tiene tela!!
Arriba, en un ángulo del paquete se puede leer: "romper por aquí" Já! Es que sólo les falta añadir: "...y preparad la escoba para recoger todo el producto que acabará en el suelo..."
Porque claro, rasgas aquel ángulo del paquete y... como no podía ser de otra manera, el plástico de todo el paquete se va rompiendo hasta que su contenido acaba, con un poco de suerte, encima de la mesa, o en el peor de los casos por el suelo.
¡Me río yo del abrefácil! Sobretodo si he salido de excursión, me he llevado alguna lata, sobre o brik, y no he sido lo suficientemente previsora como para llevarme también el abrelatas o unas tijeras...

Pues no es la primera vez que he tenido que recurrir a esos "trucos"...

No sé, pero creo que esos modernismos y yo somos incompatibles...

EL DRAMA DE LOS DESAHUCIOS

¡Hola, amig@s!

Es vergonzoso que, un derecho contemplado en la misma Constitución,
sea vulnerado y pisoteado de esta manera.

¿Hasta cuando, seguirán los bancos robando a los que menos tienen? ¿Hasta cuando, va a durar el tema de los desahucios, el drama de miles de familias que de hoy a mañana se ven arrojados a la calle sin nada? O, ¿Hasta cuando los directivos de esos bancos podrán seguir paseando por la calle con una ancha sonrisa en la cara? Y... ¿Hasta cuando, vamos a permanecer impasibles ante semejante injusticia?
Hoy he conocido a otra familia que en pocos días se verá en la calle por no poder pagar la hipoteca.
No digo que no sea justo que, si no se paga la hipoteca, te quiten la casa. Tiene su sentido. El banco tiene que recuperar lo que ha prestado.
Pero... No se conforma con recuperar lo que ha prestado sino que se apropia de lo que no le pertenece.
Imaginemos un matrimonio que les queda ya poco para acabar de pagar su hipoteca.
Por mala suerte se quedan los dos en paro, y no pueden seguir pagando.
El banco les quita la casa. Bien hasta aquí lo entiendo. Peeeero.... Si el valor de la casa supera lo que deben de hipoteca, ¿No debería el banco devolverles ese importe?
Pues se ve que no, que no estábamos muy bien enterados del asunto y no vale dar la casa para saldar la deuda. Aunque el valor de esta sea superior a la deuda.
Así pues, ese matrimonio se queda sin casa.
Y sigue debiendo su hipoteca al banco.... ¡Esto sí, que es una barbaridad!
Con lo que este matrimonio ya ha pagado al banco, éste ha recaudado bastante más del doble del valor de la vivienda.
Ahora, además, tiene la vivienda. Vivienda que algún día venderá, aunque sea a un precio más bajo.
Pero es que para colmo, ¡el propietario sigue teniendo la deuda!
Realmente, es incomprensible que, con la gran cantidad de familias que ya se han quedado en la calle, la gente no haya reaccionado ya.

Tal va siendo hora de que despertemos...

Pero tampoco podemos decir gran cosa si, el partido que nos esta gobernando, que permite todas estas injusticias, que recorta en sanidad, en educación, en pensiones y servicios sociales... ha sido democráticamente elegido por el pueblo español, en unas elecciones libres...
Es para pensarlo un poco, ¿No creéis?

EN GUERRA CON MOVISTAR

Hola a tod@s!

Hace unos pocos días os comuniqué el problema que había tenido con Movistar.

Se negaron a ponerme línea telefónica alegando que no les resultaba rentable, puesto que en mi calle no hay línea y ponerla sólo para mi les resultaba un coste demasiado elevado.

Pues bien, después de informarme y comprobar que existe una Carta de Derechos del Usuario del Servicio de Comunicaciones Electrónicas, y de que Movistar sólo cumple con sus obligaciones cuando se le aprietan las clavijas, he escrito una carta al Defensor del Pueblo.

No hay cosa que me irrite más que se me pisen los derechos. 

Aun no sé si conseguiré alguna cosa, pero al menos formaré parte de aquel 10% que luchan para que, estas grandes empresas que llenan los bolsillos de sus directivos con millones de euros, cumplan al menos con su obligación de suministrar un servicio al que todos los usuarios tienen derecho.

Seguiré luchando e informando.

Un abrazo a tod@s!

PALAMÓS, TERRA DE MAR 2013

Hola a tod@s!!!

Un día con un sol espléndido, pero con un fuerte viento.

Esta mañana he estado en Palamós. Este fin de semana se celebra la fiesta "Palamós, Terrra de Mar".
Es un festividad dedicada a todo lo relacionado con el mar.

Maquetas a escala de diferentes tipos de barcos.

Hay visitas guiadas, vienen veleros y barcos de otras ciudades que se pueden visitar, muestras gastronómicas, maquetas de barcos, concursos, artesanía, talleres.... Y un montón de cosas más.

Los grandes veleros se dan cita en esta fiesta.

Este es el más grande que ha venido este año.

Hoy la fiesta ha quedado un poco deslucida por culpa del fuerte viento que soplaba. Algunas de las actividades, las de navegación, han tenido que ser aplazadas en espera de que calme un poco. El oleaje era bastante fuerte.
Pero el ambiente era fenomenal.
He dado una vuelta por el puerto, he visitado los grandes veleros(este año no había submarino....), he degustado alguno de los productos del mar elaborados en Palamós, me he embobado viendo como, en una pequeña piscina, varias maquetas de barcos a escala, eran hábilmente manipulados por sus constructores, y he disfrutado de buena música marinera y ambiente festivo.

Este sí que es grande... Bueno, este es uno de los muchos
cruceros que hacen escala en el
puerto de Palamós.

Espero que para mañana calme el viento y se puedan realizar las actividades que han sido aplazadas. Son salidas al mar con barcos típicos catalanes, con charlas sobre la historia y las artes de pesca. Muy interesante, pero peligroso con el viento de hoy, puesto que en estas actividades suelen participar niños.

LAS VERDURAS CRECEN!!

Hola a tod@s!!!
A los que se hayan decidido por empezar un pequeño huerto en el jardín en la terraza o en simples macetas, ¿Cómo van esas verduras?

Bueno... No es una gran extensión de terreno, pero suficiente para mi.

Las mías, ahora que hace sol, están creciendo a base de bien. Hace un par de semanas estuvo varios días lloviendo, bajó bastante la temperatura y no asomaba el sol ni por casualidad. Esto las retrasó bastante, pues estas verduras necesitan básicamente sol y agua.

Las verduras crecen, pero las malas hierbas parecen hacerlo
mucho más rápido.

También las malas hierbas crecen muy deprisa. Más de lo que a mi me cuesta arrancarlas...
Me cuesta mucho esfuerzo mantenerlo en condiciones. Pero el resultado es muy gratificante.
Las judías ya trepan por las cañas y empiezan a florecer.

Si hiciera buen tiempo, en pocos días estoy comiendo judías...

También en las tomateras he visto las primeras flores.

Y tomates....

Y las lechugas. escarolas y acelgas se están haciendo muy grandes.
Esta semana me dediqué a quitar las malas hierbas. El suelo empezaba a verdear, no es bueno que esas malas hierbas crezcan demasiado, pues les quitaría nutrientes y humedad a nuestras plantas.
Aunque en estos momentos nuestro huerto parezca muy monótono, dentro de pocos días, cuando haga más sol y calor, cogerá arrancada y en poco tiempo no sabremos que hacer con tanta verdura...

TELEFÓNICA NO CUMPLE SUS OBLIGACIONES

Hola amig@s
Estoy indignada con Telefónica.
Me mudé a una casa en la que no hay línea de teléfono fijo y, dado que necesito tener internet en casa hice lo que haría cualquier persona: acudir a una tienda Movistar y solicitar línea telefónica.
Vinieron los técnicos y me dijeron que si hacía una pequeña obra de canalización, para poder hacer llegar la línea bajo tierra hasta la casa, me la podían poner.
Dos días me pasé trabajando poniendo un tubo bajo tierra para que se pudiera pasar el cable.
Volvieron a venir los técnicos, ya dispuestos a poner la línea y, para mi sorpresa y mi indignación, me dicen que no es posible. Que falta una caja de no se qué( yo no entiendo de estas cosas y no me acuerdo qué nombre tiene esta caja ), y que para mí sola no les es rentable hacer esta inversión.
Vamos a ver. Se trata de una calle de unos cincuenta metros con siete vecinos. Todas las calles colindantes a la mía tienen línea. Sólo mi calle se quedó sin línea.
He estado informándome sobre el tema y he descubierto que, en el BOE  Nº 131, de sábado 30 de mayo de 2009, en su TÍTULO II, se publicó la CARTA DE DERECHOS DEL USUARIO DE LOS SERVICIOS DE COMUNICACIONES ELECTRÓNICAS, aprobada por Real Decreto 899/2009, de 22 de mayo de 2009.
En el apartado a), del artículo 3, que regula los derechos de los usuarios finales, se dice lo siguiente:

a) Derecho a obtener una conexión a la red telefónica públicas desde una ubicación fija, que posibilite el acceso funcional a Internet, y acceder a la prestación del servicio telefónico, así como al resto de prestaciones incluidas en el servicio universal, con independencia de su localización geográfica, a un precio asequible y con una calidad determinada.

Os dejo un enlace a este BOE, por si alguno de vosotros necesita información.

http://www.boe.es/boe/dias/2009/05/30/pdfs/BOE-A-2009-8961.pdf

No sé, pero creo que está bastante claro que, como usuaria final que soy, tengo todo el derecho del mundo a obtener una conexión a la red telefónica pública y acceso a internet.
Creo que el coste que pueda tener esta instalación para telefónica no puede ser escusa para vulnerar y pisotear mi derecho a esta conexión.
Además, es de suponer que, si no es ahora en estos momentos, más adelante alguno o casi todos los vecinos acabarán solicitando esta conexión.
Eso si, llamarme, me llaman a todas horas desde diferentes departamentos. Y es que ni entre ellos se aclaran. Ayer tenía delante de casa dos furgonetas de los técnicos con la orden de instalación repetida.
Hoy ya me han llamado desde dos departamentos diferentes sin coordinarse en absoluto entre ellos. Y la solución que me han dado es que seamos un mínimo de tres vecinos a la vez, los que solicitemos el servicio.
¿Sabéis a qué me suena esto? A abuso.
Para los millones de euros que van a parar a los bolsillos de los directivos, no hay problema.
Para cumplir con la OBLIGACIÓN que tienen de proporcionarme una conexión a la red y a internet.... Para mí sola no les sale rentable...
Pues, ¿Sabéis qué os digo? Que lucharé con uñas y dientes para que no se me vulnere este derecho.
¡Bastantes derechos me han recortado ya!
Os mantendré informados.

ATACADA POR UN PERRO

Hoy me he llevado un susto de muerte. Y todo por culpa de un perro. Bueno, en realidad, el perro tampoco es que tenga la culpa, la culpa es de los dueños del perro por no hacer caso a los avisos y quejas que por mi parte y por la de los vecinos han tenido.
Ya hablé sobre este perro en una de mis anteriores entradas.
Es un pastor alemán de gran tamaño, muy feroz y que tiene la habilidad de saltar el muro que rodea la casa y que lo separa del exterior.
Conocí a este perro cuando era un pequeño cachorrillo. Pensé que si me veía todos los días desde tan pequeño, podría hacerme su amiga y no me ladraría...
Vana ilusión.
A medida que fue creciendo el perro fue creciendo su ferocidad.
Ya en su momento advertí a los dueños de la habilidad que tenía el animal para saltar el muro. Pero ni caso. Incluso se extrañaron de que pudiera hacer tal cosa.
Últimamente ya lo tenían encerrado o atado, pero hoy no era así.
Normalmente, cuando me acerco a la casa, antes de parar para depositar las cartas en el buzón, ya vigilo que no esté suelto. Pero hoy no le vi  Pensé que estaría encerrado, y justo al dejar las cartas le vi. Ya había saltado el muro y estaba a mi lado, ladrando y mostrando sus afilados dientes con cara de muy pocos amigos. y ¿Qué hice yo? Golpe de gas a la moto y, sin siquiera mirar si venía algún coche, salir de allí corriendo lo más posible. Pero el perro me seguía de cerca. Tuve que dar gas a fondo para poder dejarlo atrás.
Cuando le dejé atrás, tuve que parar un rato. Temblaba de pies a cabeza. No soy una cobarde, pero ya me han mordido varios perros y os aseguro que no es nada agradable.
Seguí con el reparto, pero me sentí mal durante toda la mañana.
Por fortuna todo quedó en un susto, pero podría haber sido muy grave. Estos perros, cuando te muerden te desgarran la carne. Lo sé por experiencia, que ya pasé hace años diez días en el hospital por culpa de un perro.
También pude haber sido arrollada por un coche, puesto que salí de allí corriendo y sin vigilar el tránsito.
Sólo pido a aquellas personas que tienen esos perros tan agresivos en sus casas o jardines, que piensen que no están solos en el mundo. Tienen vecinos, y hay personas que, por nuestro trabajo, debemos pasar por delante de la casa.
No estaría mal un poco más de conciencia....

LAS PLANTAS CRECEN

Bueno, han ido pasando los días y, aquellas diminutas plantitas que compré han crecido bastante. Las he ido regando casi cada día, he arrancado las malas hierbas(que crecen más rápido de lo que yo las arranco), y hoy me he dado cuenta de que a las judías les empezaba a crecer ese hilo con el que se enredan por todas partes. Y eso significa que les debo poner ya las cañas para que se enreden en ellas.

Las judias ya empiezan a enredarse a las cañas.

Manos a la obra pues. 

Necesitamos cañas. Y, ¿Dónde hay cañas? Buena pregunta.

Si vivís cerca de un río o una riera no tendréis problemas. También se pueden encontrar con facilidad en las playas y sus alrededores. Y en el campo, prefieren los lugares húmedos.
Bien, ahora cortaremos las cañas, con unos dos metros de largo habrá suficiente. Les hacemos un poco de punta en uno de los extremos y las clavamos a unos cuatro dedos de las plantas. Suficiente distancia como para no afectar a las raíces.
Y ya sólo falta unir tres o cuatro de estas cañas por el extremo superior para formar y asegurar las crucetas.

Bueno, este es el aspecto que empieza a coger mi huerto.

También les he puesto cañas a las tomateras.

Y si os fijáis bien, aquí se pueden apreciar una especie de plantitas
muy pequeñas. ¡Son las zanahorias!

Eso ya va cogiendo forma. Ahora parece todo un señor huerto... Jejejeje.
Si lo vamos regando y el tiempo se mantiene cálido y soleado, en pocos días veremos las plantas bien grandes...

DIETA EFICAZ - IDEAS DE MENUS

Creo que os dije que os daría ideas en cuanto a posibles combinaciones de alimentos, menús, sustituir unos alimentos por otros... Todo para que veáis que no es nada complicado ni difícil seguir una dieta como esta y perder peso sin necesidad de pasar hambre.


Vamos con el desayuno.
Según esta dieta hay que comer:
-Líquidos. Pueden ser infusiones, café, agua... Pero sin azúcar. Podéis utilizar edulcorantes.
-50 gr de pan(más o menos un par de tostadas)
-10 gr de mantequilla.
-Un láctico.
-Una fruta.

¿A que tiene buena pinta?

Como veréis, no se pasa hambre. En todo caso un poco de gusanillo si pasamos delante de una pastelería... Pero debemos tener muy claro lo que queremos e ir a por ello. Y en este caso se trata de bajar peso.
Bien. Yo hago lo siguiente:
Mi café, que no falte, un par de tostadas con un poco de mantequilla(¡sólo un poco! No le pongáis un capa de tres dedos...), y un yogur. La fruta la guardo para media mañana, para cuando siento algo de hambre. En este caso, las manzanas van muy bien, sacian mucho.
Otra cosa que hago, para variar un poco, es tomarme el café con leche, con un puñado de cereales o unas galletas marías(yo me pongo 8 ó 10 galletas). Y la fruta para luego.

Para comer:

-Siempre ensalada. La lista de vegetales que se pueden comer en ensalada es muy larga. Y tampoco hace falta que os comáis un plato lleno.
-Verdura cocida: Hervida, tipo acelgas, espinacas, judias, zanahorias, col, coliflor...Las mezclo o no a voluntad. Salteados, con una gota de aceite ¡Una gota! Y si la sartén es totalmente antiadherente, ni eso.Se pueden hacer salteados buenísimos con alcachofas, calabacín, pimientos de todos los colores, cebolla, zanahoria,berenjenas, setas, espárragos... También lo combino a voluntad o solas. Depende de la inspiración del momento.
-150 g de carne o pescado, a la plancha con una sombra de aceite(mejor si se puede prescindir de él), o al vapor, o al horno...

Mis amigas las especies, para prescindir de la sal.

-100g de hidratos de carbono. Esto es pasta, legumbres, arroz, cereales o un trocito de pan. Digamos que sería para acompañar. Un pequeño montículo... Y también aquí la lista y las posibilidades de variar son enormes. Sólo pensad en las variedades de pasta, de legumbres(garbanzos, lentejas, judías...), de cereales o de arroz que se pueden encontrar en cualquier tienda. Y es que hay que variar. Cada uno de estos alimentos tiene sus nutrientes y sus cualidades específicas.
-Un lácteo, yogur, requesón, leche... ¡Siempre 0/0!
-Una fruta. Que yo suelo guardar para media tarde.

¿No está apetecible?

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Y para cenar, igual que en la comida, pero variando los ingredientes.
-Carne o pescado.-Verdura cruda y cocida.
-Hidratos de carbono.
-Un lácteo.
-Una fruta.
Eso si, como hay tanto done elegir, variad todo lo que podáis. Así no correréis ningún riesgo de tener nin
guna carencia de ningún nutriente.

Muy sencillo, pero apetecible y delicioso.

Algunos trucos o sustituciones.
El pescado de una comida se puede sustituir por unos palitos de cangrejo(4 ó 5), o por una lata de atún al natural, unos mejillones o almejas al vapor, o, ¿Porqué no? Gambas, langostinos, langosta.... a la plancha. Eso ya lo dejo para el bolsillo de cada cual...

Para variar... ¡No está mal!

La carne se puede sustituir por un par de lonchas gruesas de jamón dulce, de cerdo o de pavo, crudas o a la plancha.
Huid un poco de los elaborados que ya venden hechos. Si os gustan las hamburguesas, no las compréis hechas. Pedid que os piquen la carne(a poder ser de ternera), y no cuesta mucho hacerlas en casa. No tendrán tanta grasa.
Las salchichas tienen un alto contenido de grasa.
Las albóndigas, mejor como las hamburguesas, que os piquen la carne y las hacéis en casa...

Lácteos.
Hoy en día hay una amplísima gama de yogures, requesón, leche y quesos desnatados. Aunque tampoco pasa nada porque alternéis de vez en cuando algún producto que no sea desnatado.
Pero... ¡Ojo! No ataquéis las natillas, flanes, y postres similares, Llevan mucho azúcar.

Otro truco para l@s más golos@s:
Podéis hacer tartas y bizcochos caseros. Y no se trata de hacerlos con edulcorantes. Pero sí con leche desnatada, yogur desnatado(si hay que usarlo), y azúcar con mucha moderación. Para poner menos azúcar, usad zumos de frutas. El de naranja ya es muy dulce.Y no os de miedo la canela, la vainilla, la ralladura de piel de limón... Evitad en lo posible las yemas de huevo(usad las claras a punto de nieve), y muy poca mantequilla o aceite. Estas tartas siempre resultarán mucho menos calóricas y más sanas que las que venden en las tiendas y pastelerías.

Y tal como ya comenté al principio, no pasa absolutamente nada porque un día os saltéis la dieta.

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Jamás os sintáis culpables, ni os paséis un día entero sin comer como castigo... No hace falta.
Ya me contaréis.

Volveré con más ideas. ¡Este verano tenemos que arrasar!

QUEMAR CALORIAS

Hoy os voy a hablar de un tema tanto o más importante que la comida en una dieta para perder peso.
Por mucho que nos esforcemos en la alimentación, si no quemamos calorías estamos perdid@s.
Y sólo hay una manera de hacerlo: Haciendo ejercicio, moviéndonos.

Hay que hacer ejercicio

Podríamos empezar a pensar en practicar algún deporte. Aunque sólo sean los fines de semana.
Alguien pensará: No tengo tiempo de practicar ningún deporte.
Bueno, para estos casos en que tenemos la vida tan apretada que no nos deja espacio para la práctica de un deporte, también hay sus trucos.
Ahí van unos cuantos:

1-¿Vives en un piso? No cojas el ascensor. Subir y bajar escaleras es un buen ejercicio.
2-¿Tienes perro? Juega con él. Cuando lo saques a pasear, corre con él.
3-No cojas el coche para ir a la vuelta de la esquina. Y si tienes el trabajo a menos de veinte minutos, ves andando.
4-Si vives no muy lejos del colegio de tus hijos, cuando los vayas a buscar da un rodeo y pégate una carrerita.
5-Los pequeños encargos, los recados, no los hagas por teléfono. Ve en persona.
6-Los niños queman muchas calorías porque nunca están quietos. Juega con ellos. En la calle, si es posible. Podéis jugar a pelota, ir en bici o simplemente correr.
7-¿Tienes jardín? Disfrútalo cavando, sembrando, regando o arrancando las malas hierbas.

Esto sirve para quemar calorías.

8-Las especias y los picantes aumentan el metabolismo. Generan calor, aceleran la combustión energética y actúan de quema-grasas.
8-Cuando hagas las tareas domésticas, pon música. Te ayudará a mantener un ritmo más elevado. Y si estás sola y te marcas un baile... ¿Pasa algo?

¿Y por qué no?

Y...  ¿Sabíais que en la cama, practicando sexo, se pueden llegar a perder más de 500 calorías?
Pues es cierto. Y además con mucho gusto.
Os dejo este enlace para que podáis leer toda la información.

http://www.lavanguardia.com/lacontra/20110810/54197980448/en-la-cama-puedes-quemar-mas-de-500-calorias.html

Espero que ahora no tengáis escusa para no hacer ejercicio...

DIETA EFICAZ III

Como prometí, hoy os voy a enseñar cómo es esta dieta que me permite perder kilos sin pasar hambre y comiendo de todo.
El plan es el siguiente:

Para almorzar:

-Café, té, infusiones...
-50 g de pan integral, tostado o no, con un poco de mantequilla(el equivalente a una de esas terrinas que sirven en los restaurantes).
-Un lácteo desnatado: leche, yogur, requesón... Pero desnatado. ¡Y sin azucar!
-Una fruta.

Un sano desayuno nos prepara para el día que comienza.

Aclaraciones:
-Podéis comer todo esto. Como veis, para empezar el día no está mal.
-Para que no se haga tan larga la mañana, la fruta la podéis comer a media mañana.
-No uséis margarina. Tiene las mismas calorías que la mantequilla y ésta está más rica.
-Bebed muchos líquidos: agua, té, infusiones... Sin azúcar. Podéis utilizar edulcorantes.


Para comer:

-Verduras crudas(ensaladas)

-150 g. de carne o pescado.-Verduras cocidas.
-100 g. de hidratos de carbono(carbohidratos)
-Un lácteo desnatado.
-Una fruta.

Platos sencillos, pero muy apetitosos.

Aclaraciones:
-Debéis comer verdura cruda y verdura cocida. Las dos. Y a voluntad. La verdura no engorda.
-Una ensalada es verdura cruda. Variad mucho. Hay muchas clases de lechuga, tomates, zanahorias, pepinos, cebolla, pepino... Descubrid otros vegetales que se pueden comer crudos, como el calabacín, canónigos, coliflor... ¡Atreveos a probar! No le pongáis aceite ni sal. Yo uso salsa de soja, vinagres balsámicos y especies. Orégano, menta, hierbabuena, ajo trinchado, zumo de limón...
-La verdura cocida debe ser al vapor o hervida. recordad: Nada de fritos ni rebozados. Y también a voluntad. Os llenará y no sumaréis muchas calorías. Además, contienen mucha fibra.
-Los carbohidratos son arroz, pasta, legumbres, tubérculos, cereales... En todas sus variedades.
-Podéis variar muchísimo. No tenéis que comer siempre lo mismo.
-La carne o el pescado nunca fritos. A la plancha, al vapor, hervidos... No le pongáis sal. Usad las especies.
Pimienta, romero, tomillo, ajo y perejil....
-Igual que por la mañana, yo la fruta la guardo para media tarde.

Para cenar:

-Verduras crudas.
-Verduras cocidas.
-150 g. de carne o pescado.
-100 g. de carbohidratos
-Un lácteo desnatado.
-Una fruta.

El límite lo tiene que poner vuestra imaginación.

Aclaraciones:
-Igual que para comer, verdura cruda y cocida.
-Variad los carbohidratos.
-Y recordad que: Tres piezas de fruta al día, tres lácteos desnatados y muchos líquidos.

Comer sano no tiene por qué ser aburrido.

Os aseguro que funciona y que, un poco de esfuerzo, vale la pena..
Próximamente os comentaré algunas cosas más, trucos, recetas...

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¡Ánimo!